شب بیداری، مفید یا مضر؟|مشاوره تحصیلی شهداد
شب بیداری، مفید یا مضر ؟
شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می شود. نداشتن خواب شبانه در بلند مدت باعث مرگ زود هنگام می کردد.خوابیدن قبل از ساعت ۱۲ شب روحیه را شاد و سیستم بدن را تقویت میکند.
چه تایمی شام بخوریم ؟
طبق تحقیقات، بین ناهار و شام دانش آموزان باید فاصله ای بیشتر از حد معمول باشد و خوردن شام را به بعد از ساعت درسی موکول کننند(البته نه خیلی دیر وقت!!!) در عوض به جای ۳ وعده در روز از ۵ وعده غذایی استفاده کنند که فاصله بین ناهار و شام را از وعده های سبک استفاده بفرمایید و بتوانند کارایی مغز خود را بالا نگه دارند.
